Mindful Hatha Yoga | Yoga Masaje | Palma de Mallorca

Siska ofrece clases semanales de Hatha Yoga en Palma, asi como clases privadas y en empresas bajo petición. En su práctica de Siska Yoga enseña de manera progresiva ciertas secuencias de asanas con un enfoque fuerte en la alineación para desarrollar fuerza y flexibilidad, así como la consciencia del cuerpo que se traducirá en una postura diaria saludable. Por otra parte, se centra en la atención plena (mindfulness) y percepción consciente de la respiración que ayudará a liberar la tensión en el cuerpo y calmar nuestra mente a menudo inquieta. Siska también añade técnicas de presión y ejercicios de pareja de masaje tailandés para ayudar a profundizar nuestros estiramientos y giros. 
El Yoga Masaje por Siska es un masaje suave y personalizado de 60 minutos que se basa en el masaje tradicional tailandés. Recibirás este masaje corporal tumbado en un colchón en el suelo, vestido con ropa cómodo. Siska aplicará técnicas de presión tailandesas para estimular la circulación de la sangre, así como el flujo de energía, empezando por los pies hasta llegar a la cabeza. Además de la aplicación de presión, también te guiará en diferentes asanas (posturas) para estirar y torcer la columna vertebral, así como alargar ciertos músculos para aumentar la flexibilidad. 
A partir de febrero, Siska dará clases de Proma (dominio progresivo) Flow vinyasa, una práctica de yoga contemporánea vigorosa diseñado por Joshua Marín-Hepfl para desarrollar fuerza y integridad estructural del cuerpo completo así como cultivar más flexibilidad y aguante físico.

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